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• 필수 비타민 얼마나 알고 계세요? 이러한 필수 비타민을 얼마나 잘 알고 계신가요? 우리 몸에 필요한 13가지 필수 비타민은 비타민 A, C, D, E, K와 비타민 B입니다:정말 많죠? 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 니아신(B3), 판토텐산(B5), 피로시딘(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12)입니다.평상시 약통 뒷면을 확인하지 않는다면 어려운 단어들입니다.4가지 지용성 비타민(A, D, E, K)은 신체의 지방 조직에 저장됩니다. 나머지 9가지 비타민은 수용성이므로 소변으로 체내에서 제거되므로 정기적으로 보충해야 합니다. 비타민 B12는 간에 저장되는 유일한 수용성 비타민입니다.13가지 필수 비타민을 충분히 섭취하는 가장 좋은 방법은 다양한 음식으로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. (이 마인드 다이어트 식.. 정보 이야기 2024. 11. 22.

• 갯골생태공원이 좋은 이유 자연 생태 갯골생태공원은 칠면초, 나문재, 퉁퉁마디 같은 염생식물이 자라나는 곳이에요. 또한 붉은발 농게와 방게 등의 어류와 양서류가 서식하고 있죠. 이는 자연 생태계가 온전히 보존된 덕분인데요, 그 가치를 인정받아 2012년에 국가습지로 지정되었답니다. 방문 정보 위치: 경기도 시흥시 관곡지로 139에 있어요. 이용시간: 언제든 방문할 수 있어요.   입장료: 무료로 입장할 수 있어요. 활동 및 체험 공원에서는 다양한 체험을 할 수 있어요. 갯골을 탐방하거나 염전체험을 해볼 수 있고, 생태교육 프로그램도 제공하고 있죠. 또 바람언덕 같은 자연 친화적인 공간에서 여유롭게 쉬어갈 수도 있답니다. 시흥 갯골생태공원은 경기도 시흥시에 자리 잡은 아름다운 생태공원이에요. 도심 한가운데 있지만 마치 자연의 보물창.. 정보 이야기 2024. 11. 15.