걷는 것을 덜 지루하게 만드는 방법
레크리에이션, 체력 단련을 위해 걷든 단순히 A 지점에서 B 지점으로 이동하는 수단으로 걷든 건강상의 이점은 동일합니다. 걷기는 심장 박동을 촉진하는 것 외에도 기분과 에너지를 향상시키는 동시에 숙면을 촉진할 수 있습니다. 18세에서 79세 사이의 캐나다인 중 절반 이상이 하루 평균 7,500보 이상을 걸을 정도로 인기 있는 활동이기도 합니다.
하지만 시간이 지나면 우리가 일반적으로 걷는 길이 약간, 음... 지루하게 느껴질 수 있습니다. 좋은 소식은 이 매일의 신체 활동을 더 만족스럽게 만들 수 있는 방법이 많다는 것입니다. 핵심은 심신뿐만 아니라 심신을 위한 운동이 될 수 있도록 하는 것입니다. 다음 팁은 걸음걸이에 봄을 더해줄 것입니다.
클라우드 읽기
아마추어 기상학의 기초를 배우면 다시는 지루하지 않을 것입니다! 하늘을 주시하세요: 구름을 보면 무엇을 알 수 있을까요? 바람은 어느 쪽으로 불고 있나요? 전선이 들어오고 있나요? 어쨌든 아침 일기 예보는 얼마나 정확했을까요?
조류 관찰 시작
혼자 걷는 경향이 있더라도 경로를 따라 깃털 달린 친구들을 만날 가능성이 높습니다. 걷는 동안 보이는 새들의 체크리스트를 작성하세요. 몇 종의 다른 종을 식별할 수 있으며 계절에 따라 그 수는 어떻게 변할까요?
무엇이 무엇인지 알아보는 데 도움이 필요하신가요? 이 아름다운 캐나다 새 갤러리는 시작하기에 좋은 곳입니다.
표지판 읽기
가는 길에 지나가는 거리 이름을 기록하세요. 어디에서 유래했을까요? 만나는 거리, 공원 및 기타 지형의 이름에서 알 수 있듯이 이웃의 이야기는 무엇인가요?가장 재미있는 마을 이름 모음을 놓치지 마세요.
농산물 시장
평소처럼 길을 바꾸고 지역 농산물 직거래 장터로 걸어가 저녁 식사로 신선하고 맛있는 음식을 구입하는 것은 어떨까요? 걸어서 갈 수 있는 거리에 시장이 없다면 좋아하는 공급업체에서 몇 블록 떨어진 곳에 주차해두면 좋은 산책을 할 수 있습니다.
매물 표지판-부동산 투기를 즐기기 위해 집을 찾을 필요는 없습니다! 다음에 산책 중에 ' 매물' 표지판을 발견하면 해당 부동산의 호가를 추측한 다음 집에 돌아와서 목록을 확인하세요. 얼마나 가까워졌나요?
기술 활용-웨어러블 스텝 카운터부터 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는 멋진 앱까지, 최신 기술은 산책에 활기를 불어넣을 수 있는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 무료 참여 앱은 모든 걸음걸이와 움직임을 기록할 수 있는 편리한 피트니스 트래커입니다. 매일, 매주, 월별 스텝 챌린지를 직접 설정하고 앱을 사용하여 진행 상황을 측정하세요.